اسرار الحياه(فوائد ونصائح)

الطريقة الطبيعية لخفض ضغط الدم دون دواء في 5 دقائق مع الطب الصيني االقديم تتمكن من اكتشاف التقنيات المختلفة التي يمكن أن تساعدنا على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم لدينا . ومن المستحسن أيضا أن تتبع أيضا نظام غذائي متوازن للحفاظ على استقرارها ضغط الدم هو القوة التي تحدث عندما يدفع القلب الدم عبر الشرايين إلى باقي الأجهزة. وكلما زاد الجهد، وزيادة الجهود لديك لجعل القلب على ضخ الدم. الخطر الرئيسي هو أنه إذا لم تتم السيطرة على ضغط يمكن أن تلحق الضرر الأوعية الدموية ومشاكل حادة في عضلة القلب. في البالغين على مستويات ضغط الدم الطبيعية هي 120 مم زئبق عندما يدق القلب وينشط و 80 ملم زئبق النشاط عندما أثناء الراحة. وهو يعتبر أن يكون فوق الطبيعي عندما يتجاوز الإجراء الأول 140 ملم زئبق، والثاني، 90 ملم زئبق. ما معظم المخاوف حول هذا الشرط هو أنه لا يوجد أعراض قاطعة إلا إذا كنت في مرحلة أكثر تعقيدا. هذا "الصمت" هو امر شديد الخطورة لأنه يجعل من المستحيل لتلقي العلاج في الوقت المناسب قبل فإن العواقب تكون أكثر خطورة. الطريقه الصينيه القديمه  لتقليل...

8   تمارين بصرية  يجب أن نمارسها يوميا التمارين البصرية مهمة جدا لصحة العين لدينا، و تكون خالية من الألم. على الرغم من أننا لسنا جميعا لا نعاني من امراض العيون ولكن  يجب القيام بها للتخفيف من اخطار ارهاق العيون وزادت أمراض العيون في السنوات الأخيرة بسبب الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية ، و الأشعة فوق البنفسجية الناتجه من الشمس و غيرها من العوامل التي تتدهور يوما بعد يوم صحة العين .   ونتيجه ذلك زات القلق بسبب أن العديد من الخبراء يتجاهلون الضرر الذي يمكن أن تعاني منه العين و لا يتخذو  تدابير وقائية للحد من الآثار السلبية التي ممكن ان تحدث على من استخدام الاجهزه الالكترونيه يوميا . على الرغم من أن النتائج لا تظهر على الفور ، مع مرور الوقت،نبدا ان نشعر  ان العيون متعبة وبدا ظهور مشاكل اخري . لهذا السبب، من المهم أن نهتم ونضع  المزيد من الاهتمام لهذا الجانب من صحه احد اهم اعضاء الانسان وهي العيون ولذلك  نسعي  إلى تبني العادات التي تساعد على رعاية عيونا . ولذلك نتقاسم  سلسلة من التدريبات التي يجيب ممارستها كل يوم ،...

9 الأطعمة يجيب ان يبتعد عنها من يعانون من آلام المفاصل المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكنهت زيادة التهاب المفاصل ، بينما تسبب انخفاض في الفيتامينات والمعادن الأساسية قد يكون سبب آلام المفاصل عن طريق  إصابة عارضه أو حالة مزمنة مثل التهاب المفاصل، والتهاب المفاصل أو التهاب الأوتار وغيرها. في كثير من الحالات يختفي من تلقاء أنفسهم، بينما في حالات أخرى عليك أن تأخذ علاج  مرارا وتكرارا. يعاني مرض التهاب المفاصل من مشاكل عديده وخصوصا عندما يؤثر التنقل أو الحركه اللازمة للقيام بالمهام اليومية ولكن لحسن الحظ، اليوم ثبت أنه يمكن التخفيف من مشاكل التهاب والم المفاصب، بدءا من اعتماد أساليب حياة صحية. ولفذلك فامن المهم أن نلاحظ أن هناك بعض الأطعمة التي من الأفضل تجنبها حتى لا تتفاقم الحالة. ونحن الان نشاركم  بأهم 9 اطعمه  يجيب ان تبتعد عنها و الأفضل أن تبدا بدونها في النظام الغذائي للقضاء علي الام والتهبات المفاصل . 1. منتجات الألبان الحليب ومنتجات الألبان ليست هي أفضل الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل. وذلك لأنه يحتوي على نوع م...

ماذا يحدث في جسمك عند تناول البيض بعيدا عن الدهون أو زيادة الكوليسترول في الدم، يمكن أن البيض يكون اهم دعم لفقدان الوزن و مصدر المعادن والبروتينات والمواد المضادة للاكسدة البيض هو الغذاء تنوعا جدا ومغذية التي يجب أن تكون جزءا من النظام الغذائي المعتاد، فيما عدا تلك الحالات التي لا ينصح لأسباب طبية. بسبب بعض االاعتقاد الخاطيء استبعد بعض الاشخاص البيض من المائد لاعتقادهم انه يوجد به كميات كبيره من الكولسترول، واليوم أكثر  الناس يفضلون اكله بسبب وجود صفات الغذائية بداخله حيث يعد البيض مصدر طبيعي من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة الأساسية والحديد التي تعطي الطاقة للجسم في حين تساهم في زيادة كتلة العضلات. وبالاضافة الى هذا، هناك فوائد أخرى يتم الحصول عليها عندما تتناول البيض عدة مرات في الأسبوع 1/ تعزيز الجهاز المناعي البيض يحتوي على 22٪ من الاحتياجات اليومية من السيلينيوم، أحد المغذيات الأساسية التي تحفز نظام المناعة، ودور هرمونات الغدة الدرقية. وهذا يجعل البيض حليف لمنع تطور العدوى، و منع الاضطرابات التي تنطوي على صحة المفاصل والعظام. 2. يحسن وظ...