7 أضطرابات صحية ناجمة عن التكنولوجيات الجديدة

7 أضطرابات صحية ناجمة عن التكنولوجيات الجديدة

يمكن أن استخدام جهاز الكومبيوتر الكثير من الوقت  يسبب إجهاد العين وتؤدي إلى مشاكل قصر النظر. ومن الضروري وضع الحد الأقصى لساعات استخدام الاكومبيوتر

وليس سرا أن التكنولوجيات الجديدة تغيرت حياتنا وأصبحت أدوات مفيدة للاتصال والعمل والعديد من المهام نقوم به في الحياة اليومية.

وقد غزت الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر، وأقراص والعديد من الأجهزة الأخرى التي تقدم مقترحات مبتكرة لجعل كل شيء ممل الي اشياء بسيطة ومسلية.

ومع ذلك، وهو عدد  قليل يدركون أن الاستخدام المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، على الرغم من أنها ليست على الفور، وعلى المدى الطويل قد يقلل من الحياة الصحيه.

       وإدراكا من تأثيرها على الجسم، ومحاولة للحد من استخدامها يجب تجنب المشاكل

  لهذا السبب

          نريد أن تكشف الاضطرابات 7 التي ترتبط مع استخدام الأجهزة التكنولوجية

1. متلازمة النفق الرسغي

وكانت متلازمة النفق الرسغي نوع الإصابة، حتى قبل ظهور تكنولوجيات جديدة، ولكنه يظهر فقط في كبار السن.

الآن، وذلك بسبب التواء المعصم عندما استخدام  الماوس الذي يسبب  آلام في الرسغ وفي راحة يدك عند الاستخدام لفترة طويله

كيف يمكنني منع ذلك؟

الاستخدان  الصحيح هو أن توضع لوحة المفاتيح بحيث ذراعيك هي في الزاوية اليمنى، والكتفين يكونا في  حاله استرخاء، والمعصمين بشكل عمودي.

2. التهاب الكوع

استخدام الرسغ قد يسبب اصابات عند استخدام أجهزة الكمبيوتر.

وتعرف هذه الحالة باسم مرفق التنس وهو التهاب في الجانب الخارجي من الذراع بالقرب من الكوع.

كيف يمكنني منع ذلك؟

دعم جيد مرة أخرى في مقعد والحفاظ على معصميك يستريح على الطاولة.

3. الإجهاد البصري أو قصر النظر

واحدة من أكثر الحالات شيوعا في أولئك الذين يقضون أكثر من 8 ساعات في اليوم على الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى هو الإجهاد البصري.

وهي الصعوبة التي تسبب جفاف العين، والشعور بالتعب و، في الحالات الأكثر تعقيدا، قصر النظر.

كيف يمكنني منع ذلك؟

استخدام بعض النقط البمصنوعه للقضاء علي جفاف العين  مفيد لأنه يريح عضلات العين، ويمنع إثقال.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحل الأمثل هو للحفاظ على مسافة نحو 50 سنتيمترا بين العينين وأي نوع من العرض.

4. زيادة الوزن والسمنة

وللأسف، فإن الإدمان التي تسبب معظم الأجهزة الإلكترونية هو أحد الأسباب الرئيسية لقلة النشاط البدني، وبالتالي زيادة الوزن والسمنة.

الأطفال والمراهقين هم السكان الأكثر تضررا وبالتالي عادة انضمام هذه العادة مع الغذاء الصناعي.

فإن العواقب تكون أسوأ في المدى المتوسط ​​والطويل، والوزن الزائد وقلة النشاط البدني تؤدي إلى مشاكل القلب والأوعية الدموية والسكري.

كيف يمكنني منع ذلك؟

إنشاء الحكمة أن تبدأ وتنتهي مع جدول الأنشطة الأجهزة. أيضا، في محاولة لتشجيع النشاط البدني والألعاب في الهواء الطلق.

5. الأرق

وقد ثبت أن الأشخاص الذين يستخدمون جميع أنواع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لديهم المزيد من صعوبة الحصول على النوم بشكل صحيح.

ويرجع ذلك إلى انخفاض ساعات النوم هذا ويرجع ذلك إلى وسائل الترفيه والضوء الذي ينبعث، مما يقلل من إنتاج الميلاتونين، المعروف أيضا باسم هرمون الاسترخاء والنوم.

كيف يمكنني منع ذلك؟

تجنب استخدام الهواتف المحمولة، وأقراص، وحتى التلفزيون عند الذهاب إلى الفراش. حيثما كان ذلك ممكنا، وأنها يجب أن تبقى بعيدا عن الغرفة.

أن لا تؤثر على نوعية النوم ينبغي التوقف عن استخدام ساعة واحدة على الأقل قبل النوم.

6. انخفاض قيمة الجهاز العصبي

إساءة استخدام التكنولوجيات الجديدة مرتبطة معا تدهور في الجهاز العصبي المركزي، وذلك لأن المجالات الكهرومغناطيسية المنبعثة يؤدي إلى إصابة بأمراض مثل الدوخة، والتعب، وحتى أورام المخ.

كيف يمكنني منع ذلك؟

تخفيض ساعات من الاستخدام أمر بالغ الأهمية لتجنب مثل هذه العواقب.

7. مشاكل السمع

بطريقة أو بأخرى أصبحنا معتادين على كل التعرض المستمر لأنواع مختلفة من الأصوات المنبعثة من استخدام التكنولوجية.

المشكلة هي أنه في  حاله الاستخدام المستمر، يسبب تلف في حاسة السمع، وخصوصا عندما يتعلق الأمر نوعا من التشغيل مع سماعات الرأس.

ما هو الحل؟

في محاولة للحد من الوقت للاستماع واختيار مستوى الصوت المناسب.

                                      هل تعلم كل هذه النتائج من التكنولوجيا؟ !!!!