أفضل ميلك شيك لتساعدك على فقدان الوزن

أفضل ميلك شيك لتساعدك على فقدان الوزن

يمكننا أن شرب عصيراللبن مع الموز على الإفطار، لأنه هو مشروب مغذ جدا وغنية بالألياف. وسوف تجلب لنا الكثير من الطاقة، ويخلصنا من الشعور بالجوع حتى وقت الغداء.

عندما تسمع كلمة اللبن، ونحن نعتقد بسرعة من زياده  الدهون! في الواقع، غالبا ما يكون لها الكثير من الألبان والايس كريم  وغيرها من المكونات ذات السعرات الحرارية العالية. ومع ذلك، فمن الممكن لجعل العصائر في المنزل مع المكونات الطبيعية التي من شأنها أن تساعدنا على فقدان الوزن!

ونحن سوف أطلعكم على بعض وصفات لذيذة و تساعد في التخسيس. سوف تكون قادرة على استهلاك العصائر على مدار السنة!

فوائد عصائر صحية

الاشباع لأنها تمتلك الألياف والماء.

فهي سهلة الهضم لأن جميع المكونات مختلطة.

مع الحليب المخفوق، ونحن يمكن أن تدرج في نظامنا الغذائي من الفواكه وغيرها من المكونات أن بعض الناس لا عادة أكل كل يوم.

وهي طاقة جدا ولكن لا تحث على تراكم الدهون.

أنها يمكن أن تستهلك في فترة زمنية قصيرة وفي أي مكان!

فهي بسيطة لإعداد

على الرغم من أنها مغذية جدا، ومحتوى الألياف والدهون الصحية تساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية.

ملاحظة بسرعة فوائدها إذا تستهلك أو عندما عينة الإفطار. يرجى استبدال السندويشات والكعك والمعجنات من هذه المشروبات اللذيذة.

اللبن مع الشوكولاته والموز

يعطي الموز نكهة حلوة والملمس دسم إلى العصائر. هذا هو السبب في أنه هو المكون الرئيسي لدينا هنا! يجب أن يكون ضد ناضجة.

موز

حليب اللوز

الكاكاو المر

يمكن للمرء شراء حليب اللوز في شكل سائل أو آخر في شكل كريم. نحن مزجها مع الماء وفقا لذوقنا. هذا المشروب الحلو، مثل الموز، ولذا فإننا بالتأكيد لن تحتاج إلى تحلية أكثر! هذا اللبن هو مغذية جدا وغنية بالألياف. هذا هو السبب في أننا أوصي به بدلا من وجبة الإفطار، لأنها مثالية لبدء اليوم. وسوف يعطينا الكثير من الطاقة، وسوف ينقذنا من الجوع قبل الظهر.

الأفضل في هذا اللبن هو مذاقه مع الموز والشوكولاته. ولكن لا يوجد حتى قطرة من الشوكولاته أو قشدة.

اللبن مع الفراولة

وهذا اللبن مفاجأة لك مع طعمها لذيذ جدا. ومع ذلك، يجب أن تدرك أنها لا تحتوي على قشدة! ليس هناك حتى الحليب أو السكر.

الفراولة الطازجة

دقيق الشوفان

شراب الصبار

جوز

كريم من الشوفان هو الشراب السميك. انها وجدت في محلات الأغذية الصحية وبعض محلات السوبر ماركت. يجيب وضع الكثير من الفراولة ، وتستخدم بعد ذلك في كوب وسوف نضيف عصير الصبار على قطع الفروله وعدد قليل من المكسرات. هذا اللبن لذيذ في وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة. ويمكن أيضا أن يكون الحلوى متطورة وصحية! في هذه الحالة، يمكننا تزيينها قطع صغيرة من الفراولة على أعلى.

اللبن مع الأناناس وجوز الهند

هذا اللبن الغريب هو منعش ومدر للبول، ويساعد على حرق الدهون بفضل لاثنين من مكوناته الرئيسية. يمكنك أيضا إنشاء العديد من الاختلافات مع كل أنواع من الفاكهة!

الأناناس

كريم، حليب، أو ماء جوز الهند

مسحوق الكركم

عسل او سكر استيفيا

الكركم تعطي الأصفر القوي اللبن اللون. وسوف تجلب أيضا المضادة للالتهابات، والمضادة للسرطان والمضادة للأكسدة. فإن اللبن يكون مثاليا لأولئك الذين يعانون عادة من الألم.

ستيفيا هو التحلية الطبيعية دون السعرات الحرارية. لا بد من تنقيته، لون شفاف، لأن هذه الطريقة، وانها لن تغير الكثير من نكهة اللبن. لديك فقط لوضع القليل من ستيفيا السائل لأنه يحتوي على طاقة تحلية قوية.

نحن تزيين خليط مع جوز الهند المبشور.

اللبن مع التفاح

يمكن للمرء أن يأخذ هذا اللبن حلوى على شكل كريم الساخن. في الواقع، فمن الهضمي جدا وحقا يرضي. ونحن نوصي خلال الفترات الباردة لأنها سوف تساعدنا على تدفئة أنفسنا دون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.

والزبادي خفيف

قرفة

المبشور قشرة الليمون

عسل

اللبن مع التفاح. نحن يمكن أن تزيل القشر من التفاح إذا كنت ترغب في زيادة الجرعة من الألياف وتأثير ملين. ثم، إضافة القليل من القرفة وفقا لذوقنا تلذذ من الليمون عضوي واحد. إذا كنا نريد الخليط ليكون أحلى، أو تريد أن تعطيه للأطفال، وإضافة بعض العسل!

عناصر جيدة أخرى للصحة

يمكنك إضافة مكونات أخرى مفيدة جدا لدينا في ميلك شيك:

الخميرة: لرعاية والشعر لدينا، لدينا الجلد والأظافر.

مسحوق سبيرولينا: سوف تعطي اللون الأخضر للميلك شيك لدينا ولكن أيضا زيادة خصائص التخسيس بهم.

اناشد المجفف: هو الطاقة، ويعمل كمنظم الهرمون. كما يحسن اناشد حالة الجلد والشعر والأظافر.

الزنجبيل: هذا هو النبات الذي يساعدنا على انقاص وزنه. وبالإضافة إلى ذلك، الزنجبيل ينزع الشعور بالبرد في فصل الشتاء.